8 причин почему стоит добавить ананасы в ваш рацион

Употребление ананасов благотворно сказывается на работу нашего организма, кроме того, у данного фрукта практически отсутствуют противопоказания. Мы собрали для вас 8 причин почему вам стоит добавить этот солнечный и полезный фрукт в свой рацион питания.

Ананас считается одним из самых полезных фруктов, ведь его полезные свойства уникальны. Научно доказано: если употреблять ананасы регулярно, то это окажет на ваш организм просто волшебное действие, а какое именно, мы расскажем вам в нашей статье.

Почему же ананас так полезен?

Этот фрукт давно знаменит не только своим приятным ароматом и отличным вкусом, но и витаминным составом. Ананас сочетает в себе витамины группы В, С, А, бета-каротин, РР. Кроме того, ананас — отличный источник фосфора, йода, меди, железа, цинка, кальция, калия, марганца и бромелайна – фермента, способного расщеплять белок. Все эти элементы в совокупности придают ананасу невероятные полезные свойства.

  1. Укрепление иммунитета
    Благодаря ананасу вы можете восполнить половину суточной нормы витамина С, съев всего 100 грамм плода. Витамин С — мощный антиоксидант, ведь именно он защищает наши клетки от повреждения, а употребление продуктов, богатых антиоксидантами, повышает наш иммунитет и предотвращает болезни сердца.
  2. Укрепление суставов и костей

Марганец, содержащийся в ананасе, необходим для укрепление костной системы. Поэтому, употребляя продукты, которые богаты марганцем, можно предотвратить остеопороз и другие заболевания костей и суставов. 

  1. Профилактика заболеваний глаз

Антиоксиданты считаются полезными и для наших глаз, так как уменьшают риск появления довольно распространенного среди пожилых людей недуга — дегенерации желтого пятна.

  1. Улучшение пищеварения

Ананас содержит бромелайн и клетчатку, которые в свою очередь улучшают работу кишечника и желудка. Именно поэтому, благодаря ананасам можно запросто улучшить свой процесс пищеварения. Просто после сытного обеда съешьте несколько ломтиков свежего ананаса (не консервированного) — это ускорит и облегчит процесс пищеварения.

  1. Предотвращение раковых опухолей 

Помимо всех остальных полезных свойств, ананас содержит в себе полезные компоненты, которые успешно борются с раковыми клетками и предотвращают образование злокачественных опухолей, в частности рака толстой кишки.

  1. Усиление регенерации кожи

Если у вас проблемы с естественным заживлением ссадин и ран, то вам просто необходимо внести ананасы в ежедневный рацион питания. Регенерация кожи может замедляться при диабете или же некоторых заболеваниях сердца, в связи с возрастом, а такой фермент, как бромелайн, содержащийся в ананасе, способен ускорять заживление раны и снимать воспаление. 

  1. Нормализация свертывания крови

Вам определенно стоит есть ананасы, если у вас наблюдаются проблемы со свертываемостью крови. Фрукты помогут вам наладить свертывание крови и снизить риск тромбообразования. 

  1. Незаменимая помощь в похудении

На 100 грамм ананаса приходится всего лишь 49 калорий, именно поэтому он отлично подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Кроме того, ананас способен притуплять чувство голода, и диетологи даже советуют устраивать разгрузочные дни на ананасе.

Можно отметить, что данный фрукт обладает многочисленным количеством плюсов при полном отсутствии минусов. Где еще такое увидишь? Единственное, что может быть противопоказанием к употреблению – индивидуальная непереносимость каких-либо веществ в его составе. 

А как часто вы кушаете ананасы?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *